Igen her til aften var der fyldt godt op i hal 2 på Glostrup Stadion! Herligt med god stemning og gang i den. Aftenens program var i hovedsagen opvarmningsprogramer til kuglestød samt kuglestødsteknik.
Et stemningsbillede fra aftenens træning:
Kuglestødsstævne i Hvidovre 5. februar
Glostrup IC Atletik drog i sne og slud til Hvidovre hvor Hvidovre Atletik og Motion havde kridtet op til indendørs kuglestødsstævne i deres lækre indendørshal.
Vi var 12 atleter i alt og der blev kun stødt kuglestød, men både i korrekt aldersgruppe samt i senioraldersgruppe - hvilket gav et par smil og sjove oplevelser!
Se videoer i slow motion af en række udvalgte atleter her.
Finn blev taget på fersk gerning i dette kuglestød:
Thea blev også snuppet i dette stød på 13,06 m:
Tips til løbetræning: "10-20-30-løb"
Effekt uanset alder og erfaring Nye resultater fra et forskningsprojekt fra Institut for Idræt på Københavns Universitet viser, at løbere ikke blot forbedrer deres hurtighed og sundhed ved at løbe 10-20-30 intervaltræning. Motivationen bliver også skærpet – hos både unge og ældre samt nybegyndere og garvede løbere.
Testet på løbere fra 24 til 70 år Forskerne har netop gennemført sidste del af forskningsprojektet, hvor de har testet effekten ved intervaltræning med 30 sekunder lavt tempo, 20 sekunder moderat tempo og 10 sekunder spurt.
I 1. del testede instituttet effekten i et syv ugers træningsforløb på 18 motionister, der havde løbet mindst et år og var 25-45 år. Dette forløb blev overvåget af forskerne.
I 2. del blev effekten af 10-20-30-træning testet i et otte ugers træningsforløb med 200 erfarne og uerfarne løbere i alderen 24-70 år. Dette forløb blev gennemført i foreninger over hele landet i samarbejde med Løb med DGI. Forskerne var hotline og løbende supervisorer.
Det er snart tid til årets ordinære generalforsamling i Glostrup IC Atletik. Alle er velkomne og opfordres til at møde op og give jeres stemme samt fremsige indlæg.
Dag: Tirsdag d. 28. februar 2011.
Tid: kl. 19:30.
Sted: Klublokalet på Glostrup Stadion.
Dagsorden jf. vedtægterne:
Valg af dirigent.
Valg af stemmetællere.
Formandens og udvalgenes beretninger.
Forelæggelse af regnskab.
Indkomne forslag.
Forslag om ændring af bestyrelsens sammensætning (LÆS).
Valg af bestyrelse og udvalg, alle for 1 år.
Formand Peter Holberg genopstiller ikke.
Kasserer/næstformand Steen E. Jensen genopstiller.
Ungdomsformand Tom Jensen genopstiller.
Valg af to revisorer og suppleant, alle for 1 år.
Eventuelt.
Forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal skriftligt indgives til formanden, Peter Holberg (lpholberg@hotmail.com) eller forretningsudvalget senest 14 dage før generalforsamlingen.
